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推薦專文 常見轉骨問題      中醫轉骨Q& A by 林宏傑醫師

 

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轉骨   30秒就搞懂

影響身高因素

遺傳 運動 營養 睡眠  內分泌 先天疾病 慢性病 

睡眠

22:00前睡覺  , 22:00~02:00、05:00~ 07:00 腦下垂體前葉分泌生長激素尤多(如睡足8HR 在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌4-5次)

勿高熱量 防便秘

高血糖則生長激素分泌緩 ,便祕童平均身高矮3.05公分,小六生差距拉大至5.72公分

運動

打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜,持續1-2小時的運動量可使生長激素分泌明顯增加

營養均衡

鈣質、蛋白質、 特別富含胺基酸食物,牛奶、瘦肉 、魚、 無糖豆漿、芝麻、深綠色蔬菜、豆類、杏仁、香蕉、紫菜、山藥

針灸 + 腸胃調理

刺激經絡促進腦下垂體分泌生長激素, 調理腸胃加強吸收

中藥轉骨方

對症下藥  同時預防性早熟  , 滋陰 益腎 補氣 調血 促進生長

如何進行轉骨?

 

1.針灸與腸胃調理

刺激經絡促進腦下垂體分泌生長激素, 調理腸胃  加強吸收

2.轉骨藥方

對症下藥,同時預防性早熟,滋陰、益腎、補氣、調血、促進生長。

 

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