便秘+脹氣:7個最新知識+4大解決步驟(新莊中醫便秘治療經驗)-林宏傑醫師
便秘重點摘要
便秘的壞處 ?
便秘影響學童身高 ?
便祕導致膚質不良 ?
便秘導致胃腸不適 功能紊亂 ?
便祕影響大腦功能 ?
便祕引起肛腸疾患 ?
便秘導致水腫?
便祕增加心血管意外風險 ?
常見影響排便因素 ?
便祕禁忌食物 ?
便秘治療 中藥+針灸 從根本做起
針灸是最迅速有效的便秘解決方案
便秘的壞處 ?
至少有以下幾項
便秘影響學童身高
宿便造成吸收不良,脹氣。也影響身高。針對6歲至12歲學童調查,全台有近3成學童有便秘問題,有便秘問題學童平均身高較排便正常學童矮3.05公分。有、無便秘問題的學童年紀越大、身高差距越多,11歲學童差超過5公分,12歲學童差異則擴大到5.72公分,符合國外研究「便秘會影響學童生長發育」的推論。
便祕導致膚質不良,影響“面子”
肺與大腸為表裡經 ,又肺主皮毛,如長期便秘,有害物質再吸收進入血液循環,易導致皮膚粗糙、皮膚變黑、暗沈,青春痘、黃褐斑等。
便秘引起胃腸不適 功能紊亂
宿便,有害物質再吸收,腸道不順,腸胃交界壓力提高,導致腹脹、食慾減退,人因此疲憊。
便祕影響大腦功能
宿便於消化道久留,細菌的作用下產生有害物質,如甲烷、酚、氨等,部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能導致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍,精神不佳。
便祕引起肛腸疾患
便秘時,排便困難,大便乾硬,刺激肛門直腸,易導致直腸炎、肛裂、痔瘡等疾病。
嚴重便秘的人更增加結腸癌風險。
便祕導致水腫
因為長期的便秘,腸道累積了大量的宿便,易導致下肢水腫,無形中甚至增加幾公斤的重量。
便祕增加心血管意外風險
便秘導致排便困難,用力排便的時候,腹壓增加,引起血壓升高、心跳加快,如老年人血管的脆性增強,或患有高血壓及冠心病,此用力易導致血管破裂和心梗的發生。
常見影響排便因素
壓力大、精神緊張及藥物影響排便
抑鬱、焦慮等都是便秘的誘因之一,導致大腸肌肉緊張,削弱胃腸功能。另外,睡眠不良,也影響排便的生理時鐘。服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等都可能引起便秘。
便祕禁忌食物
1、糯米(溫中不易消化)
2、蓮子(收斂澀腸,實大便)
3、高粱(性溫熱,所含單寧有收澀的作用,溫中澀腸)
4、辛辣刺激物(酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、羊 肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱,使胃腸燥熱內積、燥屎結滯)
5、柿子(柿子寒澀收斂、含有鞣酸,食用後減少腸液分泌)
6、糖(糖能減弱胃腸道的蠕動)
便秘治療 中藥+針灸 從根本做起
功能性便秘主要分為以下2型:
1、結腸型便秘
糞便在結腸中通過緩慢,水分被腸黏膜大量回收,導致大便乾燥,排出困難。
a 結腸無力:便次減少和糞量少
b 排便動力缺乏:膈肌衰弱、腹肌衰弱、提肛肌衰弱
c 腸壁刺激匱乏:纖維素、腸活動量太少
d 腸蠕動抑制:長期應用瀉劑致弛緩性便秘
治法:平補氣陰,潤腸通便
2、直腸型便秘
由於肛門直腸附近的組織或器官發生生理性改變
a 直腸無力
b 盆底肌功能不良
c 直腸外梗阻
治法:升提中氣,存陰潤腸
3.針灸
最迅速有效的便秘解決方案 ,往往針後當日或隔日即能解便,也無藥物副作用 .沒有人體負擔 !
結論
1.中藥改善腸道體質 ,便祕不易復作 避免有吃有效沒吃沒效循環
2.減輕壓力 疏肝解鬱
3.改善睡眠
4.針灸調節 胃 大腸 肺經 兼以補腎滋陰
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