中醫轉骨徹底搞懂  Q & A by 林宏傑醫師

 

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何時生長最快?

 

1.嬰兒時期

2.青春期


 

何謂轉骨?

 

青少年發育快速時期的身體變化,生長板是位在四肢長骨末端的軟骨組織,其受生長激素刺激,此為長高關鍵,必須在生長板生長快速之時順水推舟,使之能達最大生長潛能,而此生產潛能及中醫所謂脾腎之氣。

其中「腎為先天之本」、「脾為後天之本」,因此調理脾腎。

腎又主骨,與骨骼發育關係最為密切。而脾既為後天之本,營養吸收、發育與免疫等皆與此相關。

 

何時應該轉骨?

 

不同年齡,所服用轉骨藥方內容不同

1.女孩應於初經來前或剛來時(約10.5至12歲 )開始服用。

2.而男孩則於開始變聲或國二(約12至13歲 )開始服用。

3.幼年男女孩以調養脾胃為主,既可避免性早熟,也易增高。

 

何時服用轉骨方效果較好?

 

一年四季皆可,處方不同。大抵以秋冬服用補陽藥物更佳。

也可改善手腳冰冷狀況。

 

哪些因素與增高有關?

 

遺傳、運動、營養、睡眠、內分泌、先天疾病、慢性病皆與身高有關。

其中須注意

1.睡眠

22:00前睡覺,22:00~02:00、05:00~ 07:00 腦下垂體前葉分泌生長激素尤多(如睡足8HR 在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌4-5次)

 

2.勿高熱量防便秘

高血糖、高熱量則生長激素分泌趨緩。便祕童平均身高矮3.05公分,小六生差距拉大至5.72公分

 

3.運動

打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜,持續1-2小時的運動量可使生長激素分泌明顯增加

 

4.營養均衡

鈣質、蛋白質、 特別富含胺基酸食物,牛奶、瘦肉 、魚、 無糖豆漿、芝麻、深綠色蔬菜、豆類、杏仁、香蕉、紫菜、山藥

 

如何進行轉骨?

 

1.針灸與腸胃調理

刺激經絡促進腦下垂體分泌生長激素, 調理腸胃  加強吸收

2.轉骨藥方

對症下藥,同時預防性早熟,滋陰、益腎、補氣、調血、促進生長。



 

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